心靈GPS佛學講座　多倫多佛光人學習四念處 找回安定與自在

(人間社記者 闕曉菁 多倫多報導)

國際佛光會世界總會秘書長覺培法師睽違八年，於4月25日法駕多倫多佛光山，以「心靈GPS─四念處帶你找到回家的路」為題，引領320餘位現場與線上信眾學習佛法智慧，以四念處去面對貪欲、人我煩惱、情緒起伏，甚至在社會紛亂之中，能看見起心動念的根源，找回內心的安定與方向。多倫多佛光山住持覺凡法師致詞，感謝覺培法師在緊湊的弘法行程中撥冗蒞臨，讓信眾聞法受益、收穫滿滿。

「你有多久沒有靜下來，聽聽自己的心？」覺培法師邀請大眾回憶一天當中心念的變化，隨後透過一段叢林鳥鳴的音樂，觀照呼吸，思維自己的思緒去哪裡，「是不是回家了，但心還在外面?不斷感受到情緒起伏?」法師解釋四念處又稱四念住，透過觀身、觀受、觀心、觀法，是「每個人都需要的心靈導航系統」。講座如同一場「自我體檢報告」，法師讓大眾寫下身體的觀照，包含器官、毛髮、唾液等，說明這些就像設備零件，組合而成人身，以此思考「觀身不淨」，看到色身的無常與有限，更應學習珍惜與照顧，舉凡觀察身體的疲勞與飢餓程度等，「你還執著美與不美？老與不老？」

當談論到「觀受是苦」，覺培法師透過各種音效如消防車聲音、嬰兒笑聲、蟲鳴鳥叫聲，點出人類容易被外境牽動而變化，「觀受是讓我們不斷發現情緒上來時，不要立即反應，因為它很快就會變化」，不過這個反應可能會「綁架」自己或別人，就像憤怒也許是一種求救訊號，要停下來懂得聽見「真正的聲音」。每個人都會遇見煩惱、憤怒、憂愁等，覺培法師分享自身體會：自問：「我要活在昨天嗎？」體悟到每天都是新的開始，並懂得轉念，便能體會「觀心無常」；透過每日的止息、休息，靜心，念頭來了就去欣賞但不制止，告訴自己「這些念頭不代表是你，他只是流動的雲、變動的天氣，不斷在變化」。

覺培法師講到「觀法無我」能從執著中解脫、主動選擇。「當我們能懂得每件事情並非單一形成，懂得觀照因緣，你會充滿無限的感恩。」法師以巴西如來之子貧民窟教育計畫為例，最初計畫推動時，連信徒都擔心是否有安全疑慮?「我們不給這些孩子教育，未來你的孩子也可能遇害」，不久後當地發生暴動，巴西人說「不要傷害華人，他們幫助了我們的孩子」。以此為例勉勵大眾種下善緣，給自己更多的選擇。

講座圓滿前，覺培法師勉勵大家透過四念處，重新觀照每個念頭與感受，能找到回家的路，期勉大家多閱讀佛光山開山祖師星雲大師著作、深入經藏。國際佛光會中華總會副秘書長覺多法師最後帶領回饋反思，從不同聽眾的角度，思考反芻講座內容。

圓滿後覺培法師為多倫多協會大慈二分會督導陳虎授證人間佛教宣講員徽章，並勉勵更多佛光人成為宣講員，加入講說弘揚人間佛教的行列。